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引体向上器

引体向上器

标签: 引体向上器 健身器材
握住单杠中泡棉位置用力向箭头方向转动,单杠两端就会向两头不断伸长,直至无法转动。

产品详情

引体向上器的安装

握住单杠中泡棉位置用力向箭头方向转动,单杠两端就会向两头不断伸长,直至无法转动。

量好高度与支架螺丝孔,用拉爆螺丝固定,需要有一定的DIY能力。

引体向上器的技巧

1,你现在先吊在杆上,吊到不能吊为止。下来再吊。做5~7组第1组的时候要能在1分钟以上,每次保持在30秒以上,间休1分钟
2,直接拉不上去,可以先垫把凳子半弯着拉上去,也可以跳上杆的同时拉上去,每组做到不能做为止 做5组,每组间休1分钟
3。如果有哑铃,要有点分量的,做卧推,每组13个以上 也是一样做到不能做为止。3~5组,每组间休1分钟之内
4,每天保持必要的有氧运动,可以限时长跑 1500米左右
当做个5个以上,强度都稍微加大,每天坚持2小时的锻炼时间。

引体向上器的参数

带板提升器,板子是胶合板。

提升器规格:72*62*220cm 5档可以调节包含儿童档,板子尺寸:111*26cm

承重:100kg

净重:21kg

引体向上器实物图

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